そろそろ花粉症の季節です。
花粉症の薬を服用することなく、花粉の時期を乗り切る方法をご紹介します。
一番大事なのはビタミンDのサプリメントです。
しっかり花粉症の方は、朝に１錠、夕方に１錠の計２錠から試してみてください。何となく花粉症の方は、朝に１錠でいきましょう。サプリメントのメーカーはどこでもよいですが、１錠が5000IUのものが面倒ではなくオススメです。
花粉の時期に突入したら鼻洗浄も行いましょう。私は帰宅時か就寝前に行います。あとは花粉を浴びまくった時。こちらの鼻洗浄も類似した商品がたくさんあるので、自分好みのもので良いと思います。
外出時にマスク着用は当然ですが、寝室には必ず空気清浄機を導入しましょう。高級な空気清浄機ほど良さそうですが、リーズナブルなものでも十分に効果はありますよ。
花粉症の皆様、これからの花粉の時期を頑張って乗り切りましょう！
寒かった昨日とは打って変わって快晴のぽかぽか陽気。
冬でも暖かい三浦半島でしたのでシャツ１枚で走れちゃう感じでした。
でも鬼スリッピーな箇所も多々。
三浦半島ならではの竹林。
そして橋。
さらに長〜い階段。大楠山ならではのどこから登っても階段みたいな。
三浦半島最高峰の大楠山を下山、衣笠方面へ。
リバプールも絶好調！
本日はレベルが高く、序盤から走行率高めでガンガン突き進みました。ご参加の皆様、ハイスピードなトレランお疲れ様でした＆ありがとうございました。またどこかの山でご一緒できますのを楽しみにしています。
本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
お昼には天候回復するかな〜・・・と思いきや、
見事なまでに雪中トレランとなりました。
2020年初の雪中トレランです！
寒かったけど雨より断然マシでございます。
だって濡れないもの。
走ったエリアは飯能の丘陵地帯。
こんな天気なので山の中は誰一人おりませんでした。
貸切イエイッ!!!
ご参加の皆様、悪天候にも負けずに走り切りお疲れ様でした＆ありがとうございました。次回はドライコンディションのトレイルでご一緒できますのを楽しみにしています。EAAお試しくださいませ〜！
本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。1973年神奈川県生まれ。
