Seven Hills Blog

トレイルランニングin奥武蔵G／初級

飯能近郊の丘陵トレラン。適度なアップダウンが続く気持ち良い山域。
ハイカーも殆どいませんので、トレランするには最適ですね！

この日はトレラン＆健康トークのMIXツアー。
ファスティング経験者も多かったので、ファスティング（断食）のデトックス効果の素晴らしさを語り合う昼なのでした。

一応、忘備録程度にまとめておきます。

野菜料理レシピ本でおすすめは、「内田悟のやさい塾 旬野菜の調理技のすべて 保存版 秋冬」「内田悟のやさい塾 旬野菜の調理技のすべて 保存版 春夏」の２冊。ミドリムシはエポラという会社の「スーパーミドリムシ」「ミドリムシナチュラルリッチ」をお試しください。お試し価格ですとリーズナブルにGETできます。醤油はヤマヒサ醤油。保存容器関係はエンバランス。ハイカカオチョコレートでオススメは、成城石井で売っている「ステラ有機ダークチョコレートAGAVE」が秀逸です。

と健康トーク多めでしたが、トレランもがっつり走りました。要所は飛ばしながら・・・ご参加の皆様、楽しい時間をありがとうございました。またファスティングトークいたしましょう〜！

本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。

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最近の動画で評判良い１ヶ月前に行った長野県霧ヶ峰トレランの動画。

「なんでそんなに足が自在に動くんですか？」「目線はどこのあたり見ています？」など聞かれることが多いのですが、やはり感覚によるところが多いのですよね。身のこなしが良ければ無駄な体力を使わなくて済みますし効率的です。

月に一度のペースで「フジカルトレーニング」や「ラダートレーニング」というトレーニング企画を開催しています。「ラダートレーニング」は木曜夜に皇居の半蔵門付近で行っていますので参加しやすいと思いますのでオススメです。定期的にフットワークのトレーニングをしていると身のこなしが良い感じになっていきますよ。

運動神経を上げたい方は是非！

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