暑〜い１日でしたが元気に御岳山を走ってきました。
帰宅して高津駅付近を歩いてたらSさん＆Mさんと再び遭遇。めっちゃウケました〜。マンボウとか緊急じゃなかったらお酒を一緒に飲んだのに〜・・・残念。よきカルビをお楽しみください。行かれたお店は屋号は変わっていますが、よくヴェルディの選手が食べていたお店です。アルシンドとかお店で会ったりしました〜。
北村西望先生の狛犬。正確に言うと狛犬って犬ではなく、獅子＆唐獅子というオリエントがルーツなライオンなんです。シルクロードを伝って日本まで来たのが興味深いポイントです。深掘りしたい方はツアーにいらした際に私に話を振ってくださいね〜。１０分はウンチク多めで語れます〜。
大塚山から下りパート突入。
安定のビューティフル♪
安定のフォトジェニック♪
安定の砲丸投げ？？？
さて、暑さに強くなる方法ですが、
それは・・・
イエイッ！
パリ仕込みのSaut！
焦らしてスミマセン。暑さに強くなる方法は、汗腺を活性化させることです。
具体的な方法としては汗をかきまくることです。
水分摂って運動しまくっても良いですし、長風呂（下半身浴とか）やサウナも効果的です。私達はサウナを取り入れて頻繁に汗をかくようにしています。
↓塩について興味が出た方はまずこちらのブログをチェック。
https://genkishoukai.com
さらに塩と水について深掘りしたい方は・・・
この２冊をお読みください。体調が劇変すること必至！（たぶん？）
長風呂でオススメなのが湯船にマグネシウムフレークをどっさり入れることです。
血行促進な上に、肌もすべすべになりますし、経皮からマグネシウムも吸収し健康にもとても良いです。基礎疾患気味の方は是非お試しください。血圧とか下がってくると思います。（たぶん←本日２回目）
ちなみに私が使ってるマグネシウムフレークはNOW FOODSのもの。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-solutions-magnesium-flakes-100-pure-3-37-lbs-1531-g/73068
水と塩についても３０分は語れますので（←メンドクサイ奴ですみません）、ご興味ある方はツアーにお越しいただいた際にお気軽に話を振ってください。昼食時とかでしたら詳しくご説明いたしま〜す。
暑さに負けずに元気に走りきった精鋭の皆様と。整っていて素晴らしいです。また楽しく山を駆け回りましょう。本日はありがとうございました！
本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
