新型コロナウイルス対策

<ツアーご参加の皆様へ>

新型コロナウイルスが急速に広がりつつある状況です。
今後のツアーにご参加の皆様にお願いです。

・37.5度以上の体温がある場合
・喉に違和感がある場合

上記に当てはまる際は、ツアーご参加をお控えくださいますようお願いいたします。
その場合は、ツアーご参加費を後日のツアーにお振替という形でご対応いたします。

またツアーにご参加いただく際は、

・ツアー前日および当日朝の検温
・ツアー当日、ランニング時以外はマスクの着用

以上をお願いいたします。

<免疫力アップの方法>

エビデンスは提示できませんが、少しでも免疫力がアップする方法をシェアします(個人的見解)。

・睡眠時間は7時間以上はとろう
・夜は湯船にしっかり浸かりましょう
・ネガティブなことは考えすぎないようにしましょう
・栄養を摂ろう(ビタミン中心)

<有効かと思われるサプリメント>

必要な栄養素は、ビタミンA・B・C・D・E、ミネラル、タンパク質、カテキン(緑茶)、フコイダンあたり。

ビタミンは単体のサプリメントで摂取するのが理想ですが、とりあえずの対策として以下リンクします。

ご近所のドラッグストアで入手しやすいネイチャーメイドで選んでみました。
まずはマルチビタミン&ミネラルをベースサプリとして。

プラスしてビタミンCも単体で摂りましょう。

ビタミンDは免疫力がアップするホルモンです。花粉症にも効くよ!

見落とされがちなのがアミノ酸の摂取です。高タンパク&メガビタミン!
SETで摂取しましょう。

https://masuisanchi.wordpress.com

緑茶は喉の殺菌に有効です。緑茶はネオニコチノイド(殺虫剤)問題がありますから、できれば無農薬のものをガブ飲みすると良いと思います。先月伺った益井さんのお茶なんて理想なのではないでしょうか。カフェインが入っていますので、夕方以降に飲むと眠れなくなってしまうかもしれませんから午後2時(目安)までに飲みましょう。午後2時以降でしたら緑茶でうがいするのも良い手です。

・フコイダン

フコイダンは抗ウイルスが期待できます。私はiHerbで Life Extensionのフコイダンを購入しました。

Amazonで手軽に入手するとしたら、これが良いのではないでしょうかね。

また、喉に違和感を感じたらマヌカハニーが有効です。
理想はMGO400+以上ですが、250+でもOKだと思います。お財布とご相談くださいませ。オススメは、寝る前(歯磨き後)にスプーン1杯(金属製以外が望ましい)をひと舐めします。

ご参考までに。
ご質問などある方はコメント欄にお願いいたします。


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
カテゴリー: ブログ   パーマリンク

新型コロナウイルス対策 への1件のコメント

  1. ピンバック: 現在の私の新型コロナウイルスについての考察 | Seven Hills Blog

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>