６月下旬からデトックス目的でファスティングを取り入れています。
「さて、どんなもんでしょ？」と実際に体験してみたところ効果が物凄いです。血液サラサラなので毛細血管の隅々まで血がスムーズに行き届き酸素が巡っている感じが実感できるのです。運動を仕事にしていますので体調の違いには敏感なのですよね。
３日断食、１日断食、半日断食とスケジュールに合わせてファスティングできますので、「疲れが取れないな〜」「慢性的に肩こり腰痛が、、、」「ダイエットしたい！」という方には究極的なチョイスだと思います。医者ではないので無責任なことは言えませんが、軽度の糖尿病や痛風などは３日断食すればほぼ治ってしまうのではないか・・・というぐらい体が変わります。
水のみの断食（夏は塩分も少量補給した方がいいかも）、酵素ドリンクを飲む断食（デトックスが重要なので無添加の酵素ドリンクをチョイスしてください。ちなみに私は「優光泉」というのを飲んでいます。普通に美味しいです♪）の２つの方法がオススメ。休みで家でダラダラしてるだけでいい場合は水断食、仕事の生産性を落とせない場合は酵素ドリンクで、とスケジュールに合わせて選ぶといいでしょう。ファスティングに慣れてくると「腹減って力が出ない〜」という感覚はありませんので生産力が落ちることはなくなってくると思います。ダイエット目的の方は血液サラサラ＆体を浄化することが重要です。まずは血を綺麗にして酸素を体の隅々まで巡らせることでヤセ体質に改善されることでしょう。そしてファスティング後のしばらくは食べ過ぎないことを心掛ければ激痩せ街道まっしぐらに違いないっ！
理論武装したい方はファスティング関連の書籍もたくさん出ています。効果を理解した上でファスティングに取り組めばモチベーションも上がりますよ。激プッシュです！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
