今日も暑いでケロ〜。こんな暑い日は水に浸かってまったりするケロよ。
さ、奥武蔵でシャワークライミングツアーでした。
スプラッシュするぐらいが適温。ひんやり〜。
今夏は水量少なめ。水量が少ないため苔も生育中。ヌメりますがな。
ここの滝は左壁が滑りやすいんです。
こちらは水流の中にしっかりしたスタンスがあるんです。
シャキーーーン☆
さ、後半戦。足をしっかり開きましょ♪
最後の滝は水流なしラインと水流ラインの２本登ったよ♪
結構な高さがあるんです。
梅干しさんの辞世の句。
「身はたとひ 武蔵の沢に 朽ちぬとも 留め置かまし コメと梅干し」
よう分かりませんがスプラッシュ上等♪
最後は懸垂下降で遊びました〜。
猛暑日にもってこいの沢登り。奥武蔵の沢はジャブジャブしてまいりました。ご参加の皆様、本日はありがとうございました。またどこかの沢でご一緒できますのを楽しみにしております。そして梅干しを食べようー！
本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
本日は表丹沢でシャワークライミングツアー。ソロ参加の女性４名という構成でした。
なので最初はマイルドめにツアー進行し、徐々に水流攻めする展開でした。
ある程度慣れてきましたらシャワーで登ります。
夏ですもの、水流を攻めなくっちゃね。
沢登り経験者はサクサクっと。
コハダ最高ですよね〜。うなぎ最高ですよね〜。などグルメトークも盛り上がりました。
クライマックスの滝登りも３ルートを次々と登りました。
復路は懸垂下降を交えながら。
皆さん元気元気。水流に負けずに表丹沢の沢登りを満喫してまいりました。ご参加の皆様、本日はありがとうございました。またどこかの沢でご一緒できますのを楽しみにお待ちしております。なぜだか江戸前寿司が食べたくなったなぁ〜、さらに鰻も♪
本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
６月下旬からデトックス目的でファスティングを取り入れています。
「さて、どんなもんでしょ？」と実際に体験してみたところ効果が物凄いです。血液サラサラなので毛細血管の隅々まで血がスムーズに行き届き酸素が巡っている感じが実感できるのです。運動を仕事にしていますので体調の違いには敏感なのですよね。
３日断食、１日断食、半日断食とスケジュールに合わせてファスティングできますので、「疲れが取れないな〜」「慢性的に肩こり腰痛が、、、」「ダイエットしたい！」という方には究極的なチョイスだと思います。医者ではないので無責任なことは言えませんが、軽度の糖尿病や痛風などは３日断食すればほぼ治ってしまうのではないか・・・というぐらい体が変わります。
水のみの断食（夏は塩分も少量補給した方がいいかも）、酵素ドリンクを飲む断食（デトックスが重要なので無添加の酵素ドリンクをチョイスしてください。ちなみに私は「優光泉」というのを飲んでいます。普通に美味しいです♪）の２つの方法がオススメ。休みで家でダラダラしてるだけでいい場合は水断食、仕事の生産性を落とせない場合は酵素ドリンクで、とスケジュールに合わせて選ぶといいでしょう。ファスティングに慣れてくると「腹減って力が出ない〜」という感覚はありませんので生産力が落ちることはなくなってくると思います。ダイエット目的の方は血液サラサラ＆体を浄化することが重要です。まずは血を綺麗にして酸素を体の隅々まで巡らせることでヤセ体質に改善されることでしょう。そしてファスティング後のしばらくは食べ過ぎないことを心掛ければ激痩せ街道まっしぐらに違いないっ！
理論武装したい方はファスティング関連の書籍もたくさん出ています。効果を理解した上でファスティングに取り組めばモチベーションも上がりますよ。激プッシュです！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
