http://www.sevenhills.jp/diet/diet.html
来週に詳細をアップしますと告知していましたが、ページ作りも順調に終わってしましました。ですので受付開始いたします！
詳細をご覧いただき、内容に納得いただきましたら是非！
じゃんじゃか体重を落とし、血流を良くしちゃいましょう！
体重の報告など女性には抵抗がある項目もあるかもしれませんが、情報は漏洩いたしませんのでご安心を。短期間で成果を出しましょう！
ヒアリング項目はお申込みいただいた後に、後日お知らせいただいても大丈夫です。
お気軽にお申込みやお問い合わせいただけますと幸いです。
夏前にファスティング（断食）してから様々な意見の本を大量に読み漁り、興味を持ったことをアレコレと試しまくりました。ほぼ健康オタク状態♪
「毎日継続するのは面倒だなぁ」
「費用対効果がイマイチだ・・・」
「これって健康的ではないな」
「体は軽いけど力が出ない」
と感じるものも多く（個人の相性みたいなもの）、取捨選択しながら自分なりのルーティンを確立できつつある最近です。
ちょっとの食習慣や生活習慣を変えることで、太りにくい体質作り、血液サラサラ、アンチエイジング、回復力アップ（疲労、軽度の怪我などマッサージや整体など不要なレベルになります）が可能です。細胞と血が変わると、運動した時にポテンシャルをフルに引き出せるってもんです！
特に体重を落とすのは簡単ですね。無理な食事制限や過酷な運動をすることなく、健康的に痩せていくのです。
「何だっ、簡単なことだったんじゃーん！」と思う今日この頃です。
あまりにも簡単なので、来月から「ランナーのためのダイエットコーチング」をいたします。内容は１ヶ月間メールで個人指導を行います（有料）。価格は、ツアー運営の合間に行うためレスポンスよくサポートできませんので、リーズナブルに設定する予定。
・体重を１ヶ月で３kg落としたい
・走力アップのための体質改善
・肩こりや腰痛、慢性疲労などを改善したい
・下半身が痩せたいんだけど
など個人の要望に合わせたアドバイスをしていきます。以前に紹介したファスティング関連書籍を読み漁れば行き着く方法も多いのですが、本を読み漁る時間がない方、コーチングしてもらった方が頑張れて結果を出しやすい、というメリットもあるかと思います。
来週に詳細ページを作りコーチングを開始していくので、ご興味ある方はご活用くださいませ。ランナーではない方もOKです！
台風一過でコンディション良好の奥武蔵エリアでした。
ややスリッピーな区間もございましたが、おおよそドライな路面状況。
柚子ももうすぐ出荷の時期ですね〜。
台風の影響で枝や葉っぱが大量に登山道に落ちておりました。
強風だったんですね〜。
トレラン入門ツアーでしたので軽めの行程。
最後まで快調に駆け抜ける皆様なのでした。ご参加の皆様、本日はありがとうございました！またご一緒できますのを楽しみにお待ち申し上げております。
さて、ファスティングについて以下にまとめておきます。
画像クリックで商品詳細ページにリンクしています。
まずは酵素ドリンク。せっかくなので無添加のものを選んで下さい。
無添加の中ではリーズナブルな優光泉は味も良いのでオススメです。
醤油と味噌は木桶で醸造しているものが断然良いです。醤油はヤマヒサ。
マルカワ味噌はどの商品も美味しいです。
体を温めよう！生姜パウダーはこれを使用しています。他は試したことがないので何ともですが使い勝手はとても良いです。みらいのしょうが。
そして大根おろし金。これは必ず金属のものをチョイスしましょう。
私は大矢製作所のLサイズのものを購入。２人分までならLサイズ。４人分ぐらいおろす場合はLLLサイズでも良いかも。使った後は流水でサッと綺麗に洗えるので片付けも楽勝です。ただこの商品、今月初旬に「土井善晴の美食探訪」で取り上げられ大反響だそうです。欠品になったサイズは何と９ヶ月待ちのようです。サイズはS,M,L,LL,LLL,特大と６サイズ展開しています。本気で大根おろしをするなら激プッシュです。
http://www.sevenhills.jp/blog/?p=5359
あとはファスティング関連の書籍です。ご興味がありましたら是非どうぞ。
以上、ファスティング関連の商品リンクでございました。
ご質問などございましたらお気軽にメールくださいませ〜♪
本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
