暑い日が続きますね〜。山は木陰も多いので河川敷ランニングなどより快適です。水道見つけたら頭から水をかぶるのは必須ですね。
暑いけど元気に三浦半島の山を走ってまいりました。
木陰は快適。
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ただいま首位を独走中！（←フロンターレの話）
暑かったですけど階段ギャロップも練習しました。
ルートを変えながら登り下りを３セット。
皆さん快走！
炎天下で登りのペースを上げるという鬼タイム。
樹林帯に戻って最後の下り。
足を攣る方、熱中症気味になる方、を心配した本日でしたが、皆さん最後まで無事に快走！素晴らしいです！
酷暑のトレランにご参加の皆様、本日はありがとうございました。次回は涼しくなったトレイルでご一緒できますのを楽しみにお待ちしています♪
本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
