高麗トレラン♪

トレイルランニングin奥武蔵A/入門

DSC06353

紅葉も終盤戦ですね。高麗でトレラン入門ツアーでした。

DSC06359

前半は高麗丘陵。

DSC06372

緩やかなアップダウンの連続です。

DSC06384

とりあえずサプリメント関連。

↓こちらのサイトがお安く便利です。
https://jp.iherb.com

ホエイプロテイン(プレーン)。プロテインは朝と夜の計2回から始めてください。

California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート

ホエイプロテイン(味付き)。
Dymatize Nutrition, ISO100ハイドロライズド、100%ホエイタンパク質アイソレート

ビタミンC(朝・昼・晩で1日3錠)
Now Foods, C-1000

鉄分(必要だと感じる方は朝と晩に1日2錠)
Now Foods, 鉄分, 18 mg

MCTオイル
California Gold Nutrition, オーガニックMCTオイル

ファインソルト
ヒマラヤ岩塩 (ファインソルト)

DSC06402

午後は簡単な岩登りから。

DSC06418

細めのトレイルを最後は駆け下りました。

DSC06424

滑りやすかったりするのですが、

DSC06439

最後まで軽快に駆け下り〜♪

DSC06409

ご参加の皆様、本日はありがとうございました!

本日の動画まとめ。
注:動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
カテゴリー: トレイルランニング   パーマリンク

コメントを残す