ぐるっと三浦アルプス!

トレイルランニングin神奈川B/中級

DSC09386

本日は三浦半島でトレラン。三浦アルプスあたりをぐるっと周回。

DSC09394

10月の台風で倒木が凄かったのですが、だいぶ除去していただきまして感謝です。

DSC09400

犬が可愛い仙元山の手前。

DSC09407

三浦半島の山は標高が低いのでナメがちですが、ところがどっこいエグイ傾斜のアップダウンばかり。削られる〜。

DSC09410

仙元山からの展望は最高。

DSC09415

渋い山頂の阿部倉山。

DSC09422

二子山の2つのピークを越えて、

DSC09426

東逗子駅を目指します。たまに急な段差のトラップも♪

DSC09427

EAA効果で爆走!!!

DSC09435

最後までハイペースな皆様なのでした。

DSC09449

もうすぐサブ3の方々もいらしたのでサプリメント情報もツアー後に。
プロテイン&ビタミンB&ビタミンCは基本ですが、プロテインをEAAに置き換えると効果倍増どころか4倍ぐらいの体感(個人的な感覚)。
また、有酸素運動30分くらい前に、Lカルニチン&CLA(セットがおすすめ)も摂取すると効果はアップします。速くなりますよ〜!

↓Lカルニチンについて
https://runnet.jp/project/carnitine/why.html

ということで、本日ご参加いただいた皆様ありがとうございました。最新の栄養情報などご用意しておきますので、ご都合つきましたら走りにいらしてくださいね!またご一緒できますのを楽しみにしております。

本日の動画まとめ。
注:動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
カテゴリー: トレイルランニング   パーマリンク

コメントを残す