暑〜い日でしたが、昼は砧公園でフィジカルトレーニング、夜は皇居でラダートレーニングをしてきました。月１ペースでフットワークのトレーニングを行なっているのですが、色々な動きをスムーズに、そして迅速にできるように反復練習します。運動って体力任せですと無駄も多くなってしまいますから、いかに効率良く動くかということが大事です。
自分の中では「身のこなし」を重要視していまして、力が落ちないように定期的にトレーニングしています。夏の間はフィジカル＆ラダーは開催いたしませんが、秋以降は月１ペースで開催いたします。キビキビと動けるようになりたい方はお気軽にご参加くださいね。ノウハウを惜しみなく伝授いたしま〜す！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
