年に数度の栃木トレラン。

トレイルランニングin栃木A/初級

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本日は栃木トレラン。
糖質オフの食事制限時に効果を発揮するのはMCTオイル。
脂肪燃焼が優先されるらしいです。

私は亜麻仁油をよく使います。
ニューサイエンス社の商品は味が良いので品質が高いような気がしています。

言われた通りにけなげに情報を貼ってみましたー。

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栃木のツアーはアップダウンがキツめなので距離以上に負荷高め。

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路面はスリッピー気味でした。

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昨日が天気が悪かったので、登山者が今日に集中。

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休み休みのトレランとなりました。

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本日のまとめとしては糖質と添加物にお気をつけください。
ファスティングについてなど、その他色々あるのですが、詰め込み過ぎてもパニクるのでこの辺で。

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トレランはロードの練習より負荷高いのでオススメです。

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自然の中で運動するので癒されますしね。

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そうそう、不思議な保存ケースはエンバランス。鮮度が違うんですよ!

http://www.embalance.jp

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ブドウもアジサイも瑞々しいですね。

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後半戦は晃石山の急登。青春だぜ〜。

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クララが・・・クララが飛んだ。
昨日のブログにも健康情報を書いているのでご興味のある方はご参照ください。なぜだか健康ツアーの週末になってしまった。ご参加の皆様、本日はありがとうございました。またどこかの山でご一緒できますのを楽しみにしております。

本日の動画まとめ!
注:動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
カテゴリー: トレイルランニング   パーマリンク

年に数度の栃木トレラン。 への2件のコメント

  1. 池ヶ谷誠さん

    どうもお久しぶりです。
    いつも楽しく読ませてもらってます。

    気になっていたエンバランスを買ってみました。
    今日届いたので早速使います。
    あと、水が美味しくなるピッチャーも一緒に購入。

    最近、サラダが主食。水を多く飲むという生活を続けています。
    絶好調です!!
    お酒は。。。やめられません。

    リンゴ酢も気になりますね。

    これからも楽しみに読ませてもらいます。

    • 池ヶ谷 誠 池ヶ谷 誠 より:

      利明さん、どうも〜!

      おっ、エンバランスを買いましたか〜。
      不思議なぐらいに鮮度保持しますよ。ぜひフル活用してください。

      「血糖値を制する者は世界を制す」という格言があるぐらいですから、
      血糖値の上昇を穏やかにしましょう、コントロールしましょう。
      格言はすみません、ただのボクシングの「左を制する・・・」から引用。

      血糖値対策としてBRAGG アップルサイダービネガーは秀逸です。
      このリンゴ酢は解毒作用など総合的に優れています。
      さらに血糖値ダブル対策をするとしたら、
      ヘルシーカンパニーの「オーガニック京都府産桑の葉パウダー」がオススメ。食事30分前にリンゴ酢、食事の最初に桑の葉パウダー。
      という感じだと、ダブルブロックで血糖値の上昇を緩やかにできます。

      お酒は、酒器のお試しもあるでしょうから「お仕事の範疇」ですよ。
      適量を楽しまれてください〜。では〜。

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