明日の天気は雨予報ですが、ツアーは予定通り開催いたします。
雨に負けずに頑張りましょう、楽しみましょう。
さて、今週はファスティング（断食）というのをやってみました。
火・水は水だけの断食、木は回復食日。
排毒（デトックス）に興味がある最近、実際に「どんなもんでしょ？」と思い実践。
個人的な結論は非常にイイです。体調抜群！これはスケジュールに余裕がある時にはドシドシ取り入れていこうかなと思いました。無添加の酵素ドリンク「優光泉」というのも購入し回復食として飲んでみたのですが、こちらも飲みやすく無理が少ないなぁと。ダイエットをしたい方などは３食のうちの１食を酵素ドリンクに置き換えれば、体調を崩すリスク少なくダイエット効果を出しやすいのではないでしょうか。
ファスティング、酵素ドリンク（無添加）。オススメです！
中央アルプスの空木岳に行ってきました。池山尾根の登山口にて。
この時は曇り〜♪
池山尾根往復なので長丁場。まずはギンリョウソウ。
そしてマイヅルソウ。
さらにゴゼンタチバナ。
色鮮やかなイワカガミ。林床の花々が見事な時期です。
池山尾根は序盤はゆるやか、中盤は急峻なヤセ尾根、最後は普通の登り。
という感じなのですが急過ぎる箇所はないので淡々と標高を稼いでいきます。
鎖場の岩場も少々。
キバナノコマノツメ。
森林限界！ハイマツの海。
よいしょっと岩を攀じ登ったら、
駒石のてっぺん。
山頂が近づいてまいりました。キバナシャクナゲ。
イワウメ。
ミネズオウ。
山頂に到着〜♪
山頂からは谷間のルートで雪下り。
傾斜キツめのスノートレランを楽しんでまいりました。
無雪ゾーンに入ってスピードアップ。
最後はイージーな登山道が続くのでスイスイでした。途中からずーっと雨の山行になってしまいましたが、無事に空木岳の山頂を踏めましたし、バッジも購入できましたし（？）、美味しいビールも半額フェアでしたし、総合的に良い山行でした。ご参加の皆様、今回も長距離移動含めお疲れ様でした＆ありがとうございました！
本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
ネイチャートレラン「紫陽花の群落と上谷の大楠」
埼玉県の越生でトレラン。紫陽花の季節、そして太田道灌です。
越生の銘菓、一里飴〜♪
大高取山やあじさい山を走ってきました。
オフロード＆オンロードMIXのランニング。
傾斜は急すぎないので走りやすい区間が多いかと。
中盤戦の舗装路。直射日光がちと暑い。
龍穏寺の山門どーん！
紫陽花どーん！
太田道灌どーん！
気を取り直してトレイルに！？
岩はゴロゴロでしたが、ホレホレゾーンがなくなり快適度アップなトレイルに。
ジュース＆アイス休憩。
上谷の大楠はやっぱりデカイ！ご参加の皆様、本日は長めのオンオフMIXランお疲れ様でした＆ありがとうございました！またどこかのお山でご一緒できますのを楽しみにしております♪
本日の動画まとめ！
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
