Seven Hills Blog

埼玉県寄居でトレラン初級ツアーを開催してまいりました。
鐘撞堂山をルートを変えて３セット。

３セット目の登りは有志の方で裸足ランしてみました。
小砂利の多い簡易舗装は結構痛い。トレイルの方がまだ走りやすい感じでした。でも体がポカポカして健康に良さそう♪

ご参加の皆様、ありがとうございました！

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本日は鶴巻温泉駅起点で弘法山界隈をトレラン。
暖かい１日でハイカーの方が多く、さらに犬の散歩もとても多かったです。最近の犬は皆さん可愛いですね〜！

さて、登りを強くするコツを今後ブログで少しづつご紹介していきます。

まずは体重を落としましょう。

・プロテインを飲む
・ビタミンCを摂取

具体的には、「California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート」または「アスリチア EAAパウダー」を１日１〜２杯飲みましょう。飲むタイミングは起床時と就寝前に。そして「Now Foods C-1000」を朝＆昼＆晩に１日３錠飲みましょう。

継続すればジワジワと引き締まっていきますよ。是非お試しあれ！

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