Seven Hills Blog

トレイルランニングin奥多摩F／初級

奥多摩の六ツ石山トレラン！奥多摩駅から石尾根を登って、ピークを踏んで、また石尾根を駆け下りるコース。

お喋りしながら六ツ石山を楽しく登ってまいりました。かき揚げが食べたくなりましたね〜（笑）。またどこかのお山でご一緒できますのを楽しみにしております。

本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。

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トレイルランニングin奥武蔵A／入門

紅葉も終盤戦ですね。高麗でトレラン入門ツアーでした。

前半は高麗丘陵。

緩やかなアップダウンの連続です。

とりあえずサプリメント関連。

↓こちらのサイトがお安く便利です。
https://jp.iherb.com

ホエイプロテイン（プレーン）。プロテインは朝と夜の計２回から始めてください。

「California Gold Nutrition, ホエイプロテインアイソレート」

ホエイプロテイン（味付き）。
「Dymatize Nutrition, ISO100ハイドロライズド、100％ホエイタンパク質アイソレート」

ビタミンC（朝・昼・晩で１日３錠）
「Now Foods, C-1000」

鉄分（必要だと感じる方は朝と晩に１日２錠）
「Now Foods, 鉄分, 18 mg」

MCTオイル
「California Gold Nutrition, オーガニックMCTオイル」

ファインソルト
「ヒマラヤ岩塩　(ファインソルト)」

午後は簡単な岩登りから。

細めのトレイルを最後は駆け下りました。

滑りやすかったりするのですが、

最後まで軽快に駆け下り〜♪

ご参加の皆様、本日はありがとうございました！

本日の動画まとめ。
注：動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。

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