本日は鶴巻温泉駅起点で弘法山界隈をトレラン。
暖かい１日でハイカーの方が多く、さらに犬の散歩もとても多かったです。最近の犬は皆さん可愛いですね〜！
さて、登りを強くするコツを今後ブログで少しづつご紹介していきます。
まずは体重を落としましょう。
・プロテインを飲む
・ビタミンCを摂取
具体的には、「California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート」または「アスリチア EAAパウダー」を１日１〜２杯飲みましょう。飲むタイミングは起床時と就寝前に。そして「Now Foods C-1000」を朝＆昼＆晩に１日３錠飲みましょう。
継続すればジワジワと引き締まっていきますよ。是非お試しあれ！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
