ワンコの聖地?弘法山トレラン

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本日は鶴巻温泉駅起点で弘法山界隈をトレラン。
暖かい1日でハイカーの方が多く、さらに犬の散歩もとても多かったです。最近の犬は皆さん可愛いですね〜!

さて、登りを強くするコツを今後ブログで少しづつご紹介していきます。

まずは体重を落としましょう。

・プロテインを飲む
・ビタミンCを摂取

具体的には、「California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート」または「アスリチア EAAパウダー」を1日1〜2杯飲みましょう。飲むタイミングは起床時と就寝前に。そして「Now Foods C-1000」を朝&昼&晩に1日3錠飲みましょう。

継続すればジワジワと引き締まっていきますよ。是非お試しあれ!


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
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