花粉症対策2020!

そろそろ花粉症の季節です。
花粉症の薬を服用することなく、花粉の時期を乗り切る方法をご紹介します。

一番大事なのはビタミンDのサプリメントです。
しっかり花粉症の方は、朝に1錠、夕方に1錠の計2錠から試してみてください。何となく花粉症の方は、朝に1錠でいきましょう。サプリメントのメーカーはどこでもよいですが、1錠が5000IUのものが面倒ではなくオススメです。

花粉の時期に突入したら鼻洗浄も行いましょう。私は帰宅時か就寝前に行います。あとは花粉を浴びまくった時。こちらの鼻洗浄も類似した商品がたくさんあるので、自分好みのもので良いと思います。

外出時にマスク着用は当然ですが、寝室には必ず空気清浄機を導入しましょう。高級な空気清浄機ほど良さそうですが、リーズナブルなものでも十分に効果はありますよ。

花粉症の皆様、これからの花粉の時期を頑張って乗り切りましょう!


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
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