夏前にファスティング（断食）してから様々な意見の本を大量に読み漁り、興味を持ったことをアレコレと試しまくりました。ほぼ健康オタク状態♪
「毎日継続するのは面倒だなぁ」
「費用対効果がイマイチだ・・・」
「これって健康的ではないな」
「体は軽いけど力が出ない」
と感じるものも多く（個人の相性みたいなもの）、取捨選択しながら自分なりのルーティンを確立できつつある最近です。
ちょっとの食習慣や生活習慣を変えることで、太りにくい体質作り、血液サラサラ、アンチエイジング、回復力アップ（疲労、軽度の怪我などマッサージや整体など不要なレベルになります）が可能です。細胞と血が変わると、運動した時にポテンシャルをフルに引き出せるってもんです！
特に体重を落とすのは簡単ですね。無理な食事制限や過酷な運動をすることなく、健康的に痩せていくのです。
「何だっ、簡単なことだったんじゃーん！」と思う今日この頃です。
あまりにも簡単なので、来月から「ランナーのためのダイエットコーチング」をいたします。内容は１ヶ月間メールで個人指導を行います（有料）。価格は、ツアー運営の合間に行うためレスポンスよくサポートできませんので、リーズナブルに設定する予定。
・体重を１ヶ月で３kg落としたい
・走力アップのための体質改善
・肩こりや腰痛、慢性疲労などを改善したい
・下半身が痩せたいんだけど
など個人の要望に合わせたアドバイスをしていきます。以前に紹介したファスティング関連書籍を読み漁れば行き着く方法も多いのですが、本を読み漁る時間がない方、コーチングしてもらった方が頑張れて結果を出しやすい、というメリットもあるかと思います。
来週に詳細ページを作りコーチングを開始していくので、ご興味ある方はご活用くださいませ。ランナーではない方もOKです！
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
