Seven Hills Adventure　セブンヒルズアドベンチャー　SINCE2002

ホーム＞　トレイルランニングTOP＞　トレイルランニングの持ち物・服装について

トレイルランニング

トレイルランニングのコラム
by Makoto Ikegaya

トレイルランニングの持ち物・服装について

トレイルランニングを快適にお楽しみいただくため、下記をご用意下さい。
なお、ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
※電車でお越しの場合、活動にご不要な荷物（着替え等）はスタッフの車にてお預かりいたします。

持ち物について

□バックパック	ツアー中に山の中で昼食休憩をとりますので、昼食や飲み物（冬期は防寒着）が入るバックパックが必要です。詳細は下記をご参照下さい。
□昼食	昼食休憩はしっかりとります。おにぎりやパンなどを事前にご用意下さい。
□飲み物	お一人1リットルを目安にご用意下さい。なお、飲み物の量は季節やコースにより異なりますので、お申し込み後の最終ご案内メールをご参照下さい。また、水分の補給方法については下記をご参照下さい。
□ランニングウェア	詳細は下記をご参照下さい。
□ランニングシューズ	詳細は下記をご参照下さい。
□ウインドブレーカー	季節や天候に応じてご用意下さい。薄手でかさばらないものが便利です。
□防寒着（冬期のみ）	冬場は休憩時に身体が冷えますので、ウインドブレーカーに加えて薄手のフリースや軽量ダウンジャケット等をご用意下さい。
□帽子	頭部の保護になりますのでご用意下さい。暑い時期は通気性の良いものが快適です。
□手袋	転倒時に手の保護になりますのでご心配な方はご用意下さい。
□着替え・タオル等	汗をたくさんかきそうな方、ツアー後に入浴施設に立ち寄られる方はご用意下さい。電車でお越しの場合、ツアー中はスタッフの車にてお預かりいたします。
□保険証

服装・装備について

服装について	ランニングウェアやスポーツウェアなど速乾性があり動きやすいものがベストです。転倒時のケガがご心配な方は、できるだけ肌を露出しない服装でお越し下さい。綿素材のウェアは汗をかくと乾きにくいため、必ず化繊（ナイロンやポリエステル等）のウェアをご着用下さい。
シューズについて	トレイルランニング専用シューズがベストですが、入門コース・初級コースについてはロード用のランニングシューズでも可です。新品の場合は事前に舗装路の登り下りで走ってシューズをなじませてからご参加下さい。なお、きつめのサイズだと下りで爪を痛める可能性がありますので、爪先に1cmほど余裕のあるサイズがオススメです。
バックパックについて	飲み物、食料、ウインドブレーカーなどが入る小さめのバックパックが必要です。両肩でしっかり背負える物をご用意下さい。チェスト(胸)とウエストにストラップがあり、走行時に上下左右にブレず腕の振りやすいものが快適です。 ※ショルダーバックやウエストポーチは不向きです。
給水について	水分補給の方法は、ペットボトルや水筒から直接という形でも、ハイドレーションシステムをご利用いただく形でもどちらでも大丈夫です。 ※ハイドレーションシステムとは、バックパック内のウォータータンクに接続したチューブから常時水分補給できるシステムのこと。バックパックを背負ったまま簡単に給水できます。