3/31(日)「ランナーのための食事と生活習慣講座&お花見会」の詳細

トレランツアーの休憩時などに行なっている健康トークのロングバージョン講座を開催いたします。普段から心がけるべき食事とパフォーマンスがアップする栄養補給について、糖質、タンパク質、ビタミン&ミネラルを中心にお話しいたします。

また、活性酸素対策、体温の上げ方、健康的なダイエット法なども盛り込もう!と予定しております。座学は世田谷の砧公園にて1時間半程度行います。座学後はワイワイとお花見いたしますので、アルコールやおつまみは各自お持ち込みくださいませ。座学中もアルコールOKです!ご都合がつく方は是非〜!

<日程> 2019年3月31日(日)

<集合> 東急田園都市線 用賀駅 AM10:00

<解散> 同駅 14:00頃予定

<ご参加費> 2,000円/セミナー代として

<申し込み期間> イベント開催の2日前まで。

空席状況はイベントカレンダー


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3/30(土)トレランテクニック講座の詳細

トレイルランニングのテクニック講座。効率の良いフォーム作りから、ステップワークを反復練習し下りをスピーディーに。長距離を走り続けるツアーではなく、ポイント毎に時間をとって登り方や下り方の練習を徹底していきます。「下りが速くなりたい」「登りを走れるようになりたい」など課題を克服していきましょう。休憩をこまめに取りながら練習しますので、体力に自信のない方もお気軽にご参加ください。対象は入門者~上級者まで。ムダの少ない走りを身につけましょう。

<日程> 2019年3月30日(土)

<集合> 京浜急行久里浜線 京急長沢駅 AM10:00

<解散> 同駅 14:30頃予定

<ご参加目安> 平地の10km程度を無理なく走れる方対象のツアー

<行程> 距離:約10km 行動時間:約3時間

<ご参加費> 6,000円/ガイド料・保険料含む

<申し込み期間> イベント開催の2日前、もしくは満席になり次第。

空席状況はイベントカレンダー


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飯能でトレラン!

トレイルランニングin奥武蔵G/初級

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ムーミンの施設が昨日からオープンしたようで、盛り上がっている飯能です。

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私たちはムーミンの施設とは違う山域でトレイルラン。

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低山のアップダウン系ですね。
小川を渡り中・・・

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ほいっ!

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飯能は花粉が多いエリアなのですが、少なめで助かりました〜。

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健康トークをはさみつつ飯能の山をがっつり走ってまいりました。

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ご参加の皆様、本日はありがとうございました!またどこかの山でご一緒できますのを楽しみにしております。サプリなどお分かりにならないことがございましたらお気軽にご連絡くださいませ。ではでは〜!

本日の動画まとめ。
注:動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。


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