新年初トレランは越生で。

トレイルランニングin奥武蔵H/入門

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正月はどうしても糖質オン状態になりがちですね〜。
箱根駅伝も終わりましたし挽回していきましょー!

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新年初トレランは越生です。

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登山者少なめ、イイ感じのトレイルがあるんです。

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標高自体は低いので登山道の繋ぎ方がポイントでしょうか。

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ゆる〜く設定も可、きつ〜く設定も可。自由度高いエリアです。

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じゃーーん!新年1発目のトレランは明るく元気で意識高めなメンバーが勢揃い。

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ダダダーっと越生のトレイルを満喫してまいりました。

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イエイッ!

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梅干し買っちゃお♪
ご参加の皆様、本日はありがとうございました。本年も元気ハツラツで走ってまいりましょー!今後ともよろしくお願いいたします♪

そうそう、高血圧について。とりあえずこちらの本からご覧くださいませ。

さて、高血圧を薬に頼らず改善していく方法。
・血糖値が急上昇しない食事にする。ひどい場合は断糖がオススメ。
・精製塩(塩化ナトリウム99%の塩)は摂らない。天然塩は普通に摂りましょう。
・水分(ミネラルが含まれた水)を1日2リットル飲みましょう。
・サプリメントは、マルチビタミン&ミネラル・ビタミンD・ビタミンK・マグネシウムを摂りましょう。

これをしっかり行えばジワジワですが確実に改善していきます。
サプリメントなど「どんな商品が良いの?」という方は、お気軽にメールくださいませ。ではでは〜♪

本日の動画まとめ!
注:動画は1080pでアップロードしています。再生時に画面右下の設定ボタンをクリックして1080pに変更すると高画質で視聴することができます。


池ヶ谷 誠

池ヶ谷 誠 の紹介

セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
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