ダイエットコーチング６月期終了です。皆さん３〜６kg減を達成。私としてもホッと一息です。
食事制限してスルスル体重が減る方もいれば難儀する方もいらっしゃいます。特にリーキーガットの疑いがある方、ホルモンバランスが乱れている方、は特に大変ですね。グルテンフリー、カゼインフリー、そして添加物を摂取しないことが大事です。理解していただくこと、腸内環境の改善にも時間がかかるので、食事制限を開始する前から何かしらの対策を取っていただくようにしている最近です。なかなか精度が上がってきたな〜と我ながら思う次第でございます。
さて、次回のダイエットコーチングは１１月期を予定しています。１０月初旬に募集開始して準備期間を経て１１月のダイエット期間に移行するスケジュールです。ブログやfacebookで告知いたしますので、ご興味のある方は頑張ってみましょー！
夏はすみません、ちょっと余裕がないのでツアー運営に専念いたします。その代わり読書量は増えますので健康ネタはますます充実していくかも〜。
池ヶ谷 誠 セブンヒルズアドベンチャー代表。東京近郊でアウトドアツアーを企画運営。MTB・トレイルランニング・シャワークライミングなどマルチにガイディングしています。
