恒例、真夏のトレランin埼玉A！

毎年恒例の真夏のトレランin埼玉Aツアー。

ここ数年の中ではマシな方でしたが、やはり蒸し暑いですね。

木陰は走りやすかったですが、舗装路に出た途端・・・「あち〜〜っ！」

炎天下の河川敷ランに比べれば木陰で涼しいトレランはかなり快適です。

埼玉Aツアーは細かいアップダウンを繰り返すのでボディーブローのように徐々に消耗していきます。暑さにやられている方が数名いらっしゃいましたが、足の攣りもなかったですし全体としてレベル高めでまとまったトレランでした。先頭グループの方々は本当に元気でしたね〜。素晴らしい限りです。

スピードスターのUさん。

ファスティングの輪が広がってきました。６日間断食を終えたばかりのKさん。効果絶大で高校一年生以来の体重をマークしたそうです。回復期頑張って下さいネ！

恒例のジャンプ♪ちと遠かったっすね。

後半戦もアップダウンの連続。山城を巡る歴史好きには堪らない一石二鳥トレラン！？

元気ハツラツ♪

ほとばしる下り好きオーラ♪

木の根だって何のその♪

ターンだって快調なのさーっ♪

最後の方は、熱中症気味、ぷち捻挫、断食明けで辛い〜・・などありましたが、何とか皆さん凌ぎ切りました。さてファスティングについて。私も取り入れて早１ヶ月半。まず血がサラサラになります。よって健康体に。もちろん体重も落ちます。良いことだらけでデメリットはあまり思い浮かびません。強いて言うなら「暴飲暴食」ができないストレスを感じる人がいるかもしれません。ご興味のある方は是非取り入れてみて下さい。

オススメの酵素ドリンクは「優光泉」というもの。完全無添加の酵素ドリンクではお値段もリーズナブル。ファスティング中（前後も）はなるべく添加物を体内に入れないようにしましょう。水道水は浄水器を通したもの。コンビニ食など添加物まみれのものは避ける。できれば流通しているペットボトル飲料も避けたいものです。デトックス（排毒）できると自ずとダイエットしていくものですよ。

オススメ書籍としては、山田豊文さんの「脳がよみがえる断食力」、船瀬俊介さんの「３日食べなきゃ、７割治る！」あたりが取っ掛かりやすいかと。そんな感じで〜す。